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情绪与压力管理 |
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| 举办日期：2008年11月1 - 1日 |
课时安排：1天 |
会务组织：中清企业培训网
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| 上课地点：苏州 |
培训类型：个人技能 |
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课程收益
★课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长！
★学习管理压力的方法，解决、缓解压力的方式；
★教学员辨识压力的征兆与症状，找出自身压力的来源；
★掌握压力的干预和应对策略，提高心理承受能力；消除产生压力的负面思想，获得理想的精神状态；
★通过良好的心理疏导和训练，增强学员的自信心、意志力和自控能力。
课程内容
现代人的生活与工作模式使压力从四面方打来，无孔不入，这包括：长期的生活压力,工作的压力,人际关系受困扰，长期被担忧、挫败、自卑、内疚感所煎熬等等；适量的压力可以是动力之源，然而，压力变得过量。
就会带来不少的问题，影响生理和心理健康，还会影响人与人之间的关系。若然我们能认清压力的真面目，以及为自己订下一套处理压力的方法，相信，压力所带来的不良影响可被减少。 |
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Unit 1 对压力的认识
压力是什么
如何正确理解压力
压力产生的过程
如何成功管理压力
压力究竟是什么
压力曲线的解读
认识压力信号
压力天平
压力源的类型
压力反应
压力一般适应综合征
压力症状
压力与疾病的关系
压力的代价
Unit 2 工作压力
为什么工作
影响工作压力的因素
成功驱力
改变工作模式
工作条件
超载工作
欠载工作
组织如何预防工作压力
不确定性
冲突
职责
工作中的关系
Unit 3 压力的自助
辨认和承认压力
压力控制策略
压力管理技术 |
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吴先生
资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，华东师范大学应用心理学硕士，美国催眠治疗师学会催眠治疗师、国家职业资格认证二级心理咨询师；吴先生曾在医科大学担任基础医学教学和管理工作十余年，具有丰富的医学知识和科研经验；
同时拥有多年不同行业不同企业多种职位的工作经验，在心理健康教育和咨询领域积累了丰富的经验，累计咨询和培训1000多小时，他的研究和处理方法始终是以组织中的个体的健康能力为基础。
并以健康能力评估（DHAA）为切入点，找出个体对环境的适应性所存在的问题，分别对个体提出有效的适应性调整的方法，以促进其健康能力的提升，从而大幅度提高工作潜能和效率。
荣誉客户：闵行消防中队、瑞利国际、康宁通讯器材、上海索广映像、徐州煤矿机械厂、杭州娃哈哈集团、上海嘉阳通信科技、上海航空公司、爱立信科技、重庆庆佳电子、东风汽车。
松江富士电气化学、上海电气集团、上海华虹NEC电子、浙江八方电信、台湾英顺达电子、南京港、法国圣戈班陶粒、上海三菱电梯、法国雷迪埃电子、台湾优胜电子、上海菱美包装、英特儿营养乳品、浙江三花股份、TCL集团。
韩国人参公社、上海璨宇光电、麦格纳动力总成、胡连电子南京公司、漯河三剑客奶业、浙江大山服饰、浙江浦江工商联、南京圣韩玻璃、乐金飞利浦电子、温州赛纳集团、沪东中华造船厂、舟山三鑫造船厂等数百家企业。 |
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课程名称：情绪与压力管理
举办时间：2008年11月01日
举办地点：苏州
课程费用：1280元/人 |
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