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模块一：中医养生—传统文化 |
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主题 |
了解中医与养生理论，建立养生之理论基础 |
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内容 |
中华养生文明与现代科学前沿
中医养生经典欣赏
中医养生的诊断基础
中医养生的中药学基础
常用的养生方法介绍
中医体质养生
《黄帝内经》导读
中医文化与养生
五禽戏健身 |
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活动 |
开学典礼、参观校园，清华大学、北京佛教、道教等圣地授课，领悟养生真谛 |
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模块二：中医养生—现代健康 |
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主题 |
建立现代健康饮食习惯，正确评估自己的健康状态，制定个人健康食谱 |
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内容 |
现代科学养生的基本理念
日常营养指导
现代食品安全
个人体质与食疗、食补
健康生活方式概述
日常起居
预防医学与养生
健康风险评估与养生指导
健康投资与健康保险 |
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活动 |
针对个人制定相应的健康食谱，著名茶社、岳麓书院等幽静之地授课 |
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模块三：道家养生 |
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主题 |
熟知生命之道，人体运行规律，培养达观心态，至身心超然之境界 |
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内容 |
道法自然和达观心态
道家内丹之学（庄子养生学）
道家四季养生及功法演练
养生与风水
太极理论讲解和功法演练
按摩与推拿 |
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活动 |
孟府讲儒堂、正一道教养生院、武当山等大师修行之地进行修身和修心 |
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模块四：佛与禅 |
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主题 |
悟人生之真谛，体会天人合一之意境 |
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内容 |
禅—生命的和谐
易筋经、八段锦功法
参禅打坐
佛教密宗养生理论和功法 |
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活动 |
柏林禅寺、潭柘寺、五台山等著名佛教圣地授课，进行功法演练 |
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模块五：文化、艺术鉴赏 |
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主题 |
古乐修养心境，棋弈开拓思维，书法承载文化，绘画陶冶性情；
适宜的研习，必能疏达胸怀，厚德载物，获得尽善尽美的完满人生，让有限的生命变得无限和永恒。 |
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内容 |
古乐
棋道
书法绘画
茶道
文物鉴赏
玉器 |
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活动 |
书画名家、著名古董鉴赏家在著名历史博物馆进行实物讲解，学员近距离感受千年古董和中国文化之魅力，国家大剧院观看艺术大师的精彩演出、长城公社、八大处品茶论道 |
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模块六：柏林禅寺禅修 |
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主题 |
禅修的真正目的，在于获得开悟，不但实现自己的目标，也要帮助其他一切众生实现他们的目标 |
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内容 |
早课
坐禅
行香
禅修讲座
诵经 |
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活动 |
参观柏林禅寺古佛道场，体验中国禅院的修行仪轨，领悟赵州禅师的“吃茶去”，“庭前柏树子”等公案，与明海大和尚座谈，静悟人生。 |
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